ladnie ladnie

Dowaliła ładnie .Ważą tu tyle samo.

Przepraszam, że tak się wtrącę, ale ja podziwiam fitnesski sylwetkowe. Sama bardzo bym chciała startować właśnie w tej kategorii. Niestety chęci to za mało, gdy brak predyspozycji somatycznych... Pozdrawiam. tygrysek83 cześć :-) fajnie, że jesteś :-) To bardzo rozsądne podejście. Masz świadomość swojego ciała i nie robisz nic na siłę. Chociaż [...]

bardzo ładnie to wygląda a jeszcze tyle czasu do MP :-) szkoda, że nie są jak zawsze połączone z kulturystyką bo bym poznała Cie osobiście, a tak to będę w Kielcach... Plecy zawsze były u Ciebie dobrą partią czy jakoś specjalnie się do nich przykładałaś? bo robią największe wrażenie i zazdroszczę ich <3

bardzo ładnie to wygląda a jeszcze tyle czasu do MP :-) szkoda, że nie są jak zawsze połączone z kulturystyką bo bym poznała Cie osobiście, a tak to będę w Kielcach... Plecy zawsze były u Ciebie dobrą partią czy jakoś specjalnie się do nich przykładałaś? bo robią największe wrażenie i zazdroszczę ich <3 Może też będę w Kielcach. Jeszcze nie wiem. [...]

Tak z ciekawości - do osób które stosowały 5AA...czy też macie takie fatalne samopoczucie podczas stosowania? Brałem 2 razy...przedtem 5A2 Syntraxa...teraz 3-alfa Molecularu - totalnie beznadziejnie się na tym czułem...dobrze że to ph dodawany tylko na koniec cyklu - efek u mnie daje bardzo fajny, ładnie poprawia jakość mięśnia....ale samopoczucie [...]

DZIEŃ 22 - PIĄTEK 18.01.13 TRENING SIŁOWY 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ – 12x35kg/10x40kg/8x45kg/6x50kg/10x40kg 2. PUSH PRESS – 12x20kg/10x25kg/8x30kg/6x35kg/5x40kg + BONUS: ZARZUT - 1x40kg/1x45kg/1x47,5kg 3. MC NA PROSTYCH NOGACH – 12x40kg/10x45kg/8x45kg/6x50kg 4a. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM – 12x4kg/10x5kg/10x5kg/8x6kg 4b. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE [...]

Ładnie z brzucha schodzi :-D szeroki w biodrach jesteś a w barach wąski więc na masie bedziesz musiał popracować nad szerokoacia. Wszystko idzie w dobra stronę, jakiś czit planujesz dla podbudowy i metabolizmu ?

no widzisz jak ladnie, 2,5kg to sporo ci polecialo ale ty masz z czego zzucac wiec trzymaj sie planu i bedzie szlo w dobra strone jak spadek wagi sie juz zatrzyma tzn jak kg na tydz niebedziesz gubil to -150kal z wegli, ale aero i odpowiednie trzymanie michy rozkreci ci metabolizm i mysle ze to jeszcze troche potrwa zanim bedziesz ujmowal kal p.s. [...]

[...] : skrzydelka z kurczaka okolo 4-5 sztuk + papryka 5 posiłeczek : 1 kromka razowego i mała miseczka ogorkowej Trening : super seria bic + tric ( dzis zrobiłem 5 super serii ) ladnie spompowalo XD na koniec Orbitek 30 min co do mojego "troche sobie pozwolilem , zjadłem troche slodkiego bo odzwiedzilem rodzine , i kebab bo byłem u znajomego na [...]

ogólnie jesli chodzi o wage to w ciagu tygodnia wg mnie dużo zrzuciłeś :-) , co do spalacza dopóki tak dobrze ci idzie to nie musisz go uzywac , a co do obcinania to najlepeij obcinaj wegle i tluszcz , narazie po 100kalori , jak bedzie za malo to 200 i tak az zauwazysz efety , waga ładnie leci :-)

bardzo ładnie:-D...teraz zasłuzyłeś na zyczenia urodzinowe%-)...najlepszego i mocy};-)};-) aaa no i uwijaj się z ta masą bo ja wszystko widze\-)

ja pie....e 650g to ładnie przepalasz te kcl lepiej niz junkers:) jak sobie przegladam twoje treningi to sam bym do swoich zmiany wprowadzil,cały czas jade z głowy to co czuje to robie. Siana leci na to wszystko suple+micha fiufiu co mozesz powiedziec o suplementacji DAA myslisz ze poprawi jakos regeneracje?bo ostatnio mam takie zakwasy ze [...]

16.01. środa Klatka, brzuch 1. Gilotyna lekki skos 4 x 10 70 x 10/80 x 10/90 x 10/100 x 8 75 x 10/85 x 10/95 x 10/105 x 10 (smith's) 65 x 10/80 x 10/95 x 10/110 x 5/80 x max/60 x max 2. Wyciskanie z supinacją 4 x 12 35 x 12/40 x 9/35 x 12/35 x 12 35 x 12/40 x 12/46 x 10/40 x 12 35 x 12/40 x 12/46 x 11/40 x 12 3A. Rozpiętki 3 x 10 18 x 10/18 x [...]

I do tego nie rośnie :P Anomalia genetyczna :-) Rozumiem, że teraz czekasz az barki podrosną z tego długu kompensacyjnego, tak? :-) Coś tam powoli rosnę. Tak, tak to działa. Klatka ładnie się uformowała w ciągu trzech tygodniu po zakończeniu priorytetu w zeszłym roku. Barkom dam teraz dwa tygodnie względnego luzu więc powinny zareagować podobnie.

Ładnie jak na dziadka %-)

Jeszcze dojadę tylko aktualny plan do końca mono i na 6 tyg wskoczę na taki dla odmiany. Robisz dużo dopełniających cwiczeń,a mnie coś czuję, że samo 8x8 już ładnie zabije :-D Teraz nie będę mógł się doczekac ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-10-29 23:14:53

szita sie naoglądałeś to ci sie martwego zachciało8-) cały czas ładnie

Widzę że nawet wódę grzejesz tylko na łopatce żeby nie przetopić hehe ładnie przysiad poszedł tak trzymać!

gg 1673318 są tam dwie opcje, i druga opcja jest taka którą ty podałeś ja podałem ci tą 1 bo sam na niej ćwicze pozostałe serie wachają się teoretycznie od 8 do 15, ale jak zwiększysz ciężar i zrobisz powiedzmy 4 to się nic nie stanie mi siła na nim ładnie poszła

Dzień 29 Trening: Plecy: Martwy ciąg 4sx10p ->80kg Wiosłowanie sztangą podchwytem 4sx12p ->40kg Wiosłowanie sztangielką 4sx(2x12p) ->15kg Brzuch: Unoszenie bioder 4sx15p Spięcie brzucha na skośnej 4sx20p Plank 4sx1min Dieta: W normie. Uwagi: Uczelnia jeszcze wolne do środy. Dziś start z splitem. Brzuch ładnie czuję mimo jeszcze słabej techniki [...]